Aus dem Trainingsalltag: Regeneration

Nach harten Trainings ist die Regeneration eine Notwendigkeit, um möglichst bald wieder leistungsfähig zu sein. Die Möglichkeiten dazu sind vielfältig und reichen von der Kältekammer über die Faszienrolle oder Tennisballmassage bis zum hier vorgestellten einfachen Massieren. Am Ende der Einheit sollte dabei ruhig und tiefgreifend an der Muskulatur gearbeitet und gelockert werden, um die Muskelentspannung und Durchblutung zu fördern.

       Massage geht auch mal im 3er Team